《不让青春虚度》讲述了陈浩南（姜涛饰）的故事。刚参加完第18届上海国际电影节的他，性格有些浮躁，却发现现实生活并没有因此发生太大改变，依旧靠出演特约角色和为他人讲脱口秀维持生计。一次迟到后，老板对他严厉斥责，提醒他别以为参加过上海电影节就成了明星，能让他来讲脱口秀已经是给他面子。
后来，陈浩南的好朋友明明（邵明明饰）找到他，希望一起拍摄一部电影。陈浩南信心十足地夸下海口，表示自己能够拉到投资。然而，他打了一圈电话，却始终没有人愿意出资。无奈之下，他只好向妈妈求助，最终由妈妈投资拍成了这部电影。
剧情片