《浑身是劲》讲述了发生在小城贝农的故事。这里严禁饮酒派对和充满激情的动感音乐，甚至还制定了专门的法案来约束青少年的言行。多年前，五名正值青春年华的少年在一次外出途中遭遇车祸，全部遇难，这场悲剧让当地成年人变得格外敏感，也使整座小城笼罩在压抑而肃穆的氛围中。
刚从大都市波士顿搬到贝农的伦（肯尼·沃尔默 Kenny Wormald 饰）无法接受这样的生活方式。这个对生命充满热情的年轻人决定挺身而出，挑战小城僵化腐朽的规矩。在这里，他遇见了美丽聪慧的艾瑞尔（朱莉安·浩夫 Julianne Hough 饰），并很快被她的机灵与魅力吸引，坠入爱河。
然而，艾瑞尔的父亲牧师肖（丹尼斯·奎德 Dennis Quaid 饰）却让这段感情充满阻碍。作为制定小城一系列法案的成员之一，他坚决维护现有秩序。于是，伦与肖之间一场旷日持久的“战争”就此拉开序幕。
