《国防生》讲述了海军陆战队参谋高憧奉上级命令，前往东南昌华大学国防生选培办担任教官的故事。
苏寒（张雅蓓饰）的父亲苏一良是市刑警队队长，父女关系一直不太融洽。一次激烈争吵后，苏寒负气离家，在街头偶然目睹了高憧制服小偷的场面，被他利落矫健的身手所折服。之后，在父亲的威逼利诱下，苏寒不情愿地成为了一名国防生，并与江天（邹廷威饰）、沈玉川（高梓淇饰）等同学一起学习训练，意外再次遇见了高憧。
面对这位严厉强硬、说一不二的教官，苏寒等人起初难以理解。随着训练和相处不断深入，他们逐渐明白了高憧的用心，也在磨炼中实现了成长。最终，苏寒成为了能够肩负重任、报效祖国的栋梁之材。
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