《恋爱自由式粤语》讲述了泳队创办人游德与家人之间的故事。游德早年与妻子（邓萃雯 饰）离婚后，大女儿游娴（陈文媛 饰）留在父亲身边，次女游颖（唐宁 饰）则跟随母亲生活。颖一直对父亲和姐姐心存不满，父女之间也经常针锋相对。没想到，两姐妹竟同时爱上泳队队友Edwin（萧正楠 饰）。一向处处迁就妹妹的娴，为了成全颖，只好刻意与Edwin保持距离。
颖本是游泳健将，却始终无法相信眼前这个不修边幅的父亲，竟是当年的“飞鱼王子”，于是加入了与父亲对立的泳队。为了争夺最终的游泳大奖赛冠军，两支泳队都展开了紧张训练。临近比赛时，游德的队伍却因人数不足而陷入困境。虽然娴对游泳颇有研究，但由于长短脚，她已经很少下水。为了帮助父亲取胜，她努力劝说妹妹回到游德的队伍。经过姐姐的劝导，颖最终放弃原来的泳队，重新加入父亲的队伍。
然而，就在比赛即将开始之际，众人发现颖的神经系统已经受到药物损害，而这些药物正是她原来所属泳队一直坚持服用的。面对迫在眉睫的比赛，颖和泳队将如何作出选择，成为最大的难题。
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