《小男人周记粤语》讲述了32岁的梁宽（郑丹瑞 饰）结婚七年后的生活困境。回望婚姻，他发现自己与妻子Ann（郑裕玲 饰）之间充斥着无休止的摩擦，而Ann在事业上的出色表现，也让梁宽长期被自卑感困扰。为了重新寻找属于自己的男性人生，他与Ann协议分居，婚姻由此走向离婚的前奏。
刚获得“半自由身”的梁宽，因一场误会与同事的情人Cora（邓萃雯 饰）在Ann面前共处一室。两人之间虽然气氛暧昧，但梁宽始终没有越过界线。随后，公司迎来作风强硬的新上司林太（钟楚红 饰），梁宽等人在她的铁腕管理下承受着巨大的工作压力。凭借出色的工作表现，梁宽逐渐得到林太的认可，两人之间也产生了微妙的情愫。
然而，梁宽尚未理清与林太的暧昧关系，昔日女友Jeney（李美凤 饰）又突然找上门来。出于好心，他将Jeney收留，却没有察觉到，在离开自己之后，Ann的事业正一步步陷入低谷。
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